Todos
concordam que alongar é importante para o bem estar e bom funcionamento do
corpo. Também parece óbvio que aulas de dança, assim como a prática de qualquer
outra atividade corporal, devam ser precedidas de alongamento, mas será que
realmente as pessoas praticam?
Lembro-me
de quando comecei a fazer aulas de dança, tinha doze anos e não entendia porque
grande parte da aula era tomada por alongamentos, não sabia o motivo que levava
a minha professora a aplicá-los, achava uma verdadeira repetição das aulas de
ginástica da escola, enquanto o que mais eu gostava era aprender passos novos,
seguir as coreografias e dançar feliz ao lado das minhas colegas de classe.
Naquela época não sabia o quanto aquela professora estava sendo cuidadosa e
responsável com suas alunas.
Os
benefícios do alongamento são muitos, uma sequência de alongamentos ajuda a
aumentar a consciência corporal e corrigir postura, além de preparar o corpo
para as atividades que serão desenvolvidas, melhorando o seu desempenho e
reduzindo o perigo de lesões. Geralmente alguns optam em fazê-los apenas antes
da aula, o correto é alongar-se antes e no final, pois depois da realização da
aula de dança ou outra atividade física os músculos estarão aquecidos e neste
momento alongar faz-se necessário pois conseguimos ampliar os movimentos, quem
pratica sua atividade sem alongar-se no final poderá sofrer consequências como dores
enrijecimento ou distensões musculares.
Contudo
percebo que apesar da divulgação dos benefícios do alongamento, permanece a
existir uma resistência por alguns alunos. Em minhas classes não posso reclamar,
alunas e alunos que as frequentam são conscientes que não abro mão em alongar
com bastante cuidado no início e final de cada aula, mas basta um recusar-se e
já penso que é um desafio para qualquer professor (a).
Em classes
avançadas é possível dispensar desde que cada um alongue-se antes e depois da
aula, apesar de ser muito difícil, na maioria dos casos, os alunos cumprirem
esse compromisso. Quando as turmas são iniciantes ou intermediárias é preciso
mesmo o acompanhamento do professor no direcionamento do trabalho.
Entendo a
vontade em ir direto para o aprendizado técnico, mas é preciso saber que não
podemos ser apressados nem imediatistas quando estamos falando sobre dança ou todas
outras atividades que são realizadas pelo corpo. Devemos preparar o corpo corretamente
e cultivar uma prática continuada e consciente das nossas próprias limitações.
Beth Soares
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