Dança do Ventre emagrece?

Sempre me fazem esta pergunta, muitas vezes estou no Ateliê e alguma pessoa da equipe de trabalho vem a mim dizendo “Beth, tem uma pessoa querendo se inscrever, mas quer conversar com você antes” ou “Beth dá para conversar um pouquinho com essa pessoa que está no telefone com algumas perguntas?”, das várias dúvidas e questionamentos, esta é uma das que sempre se repetem: “Dá para perder peso?”.

Para responder e esta pergunta basta afirmar que sim, é muito simples, mas sempre me aprofundo por saber que aquela pergunta guarda muitas questões, por isso resolvi escrever para que possa ajudar algumas pessoas que também se perguntam sobre a questão.

Em primeiro plano, como afirmei no parágrafo anterior, para responder se a dança do ventre emagrece basta dizer que sim, o motivo é bem simples, ao fazer uma aula de dança estaremos queimando calorias, praticando continuamente haverá a queima de gorduras com a consequente perda de peso, tão desejada.

Essa explicação é suficiente para que qualquer pessoa desejosa em diminuir uns quilinhos se sinta estimulada a começar a sua prática, mas sempre gosto de ir um pouco além, pois hoje existe uma ampla consciência dos benefícios em manter um corpo saudável, sem peso excessivo convivendo ao lado da famosa ditadura do corpo magro. Muitas vezes quando sou questionada a respeito desse assunto aproveito para ajudar a pessoa que me procurou a refletir sobre seu próprio corpo e a forma como vem cuidando do mesmo.

Por exemplo, será que uma pessoa que deseja perder peso deve se inscrever para aulas de dança e manter seus hábitos alimentares excessivos? Pode-se emagrecer fazendo aulas durante a semana e no almoço comer frituras, tortas calóricas nas sobremesas, churrascos e pizzas aos finais de semana regados a consumo de álcool e sorvetes no final da tarde?

Precisamos de uma consciência da nossa responsabilidade nos cuidados alimentares associados à prática de atividades físicas, então dietas saudáveis associadas à prática da dança irão promover uma vida mais saudável.

Ao falar sobre o assunto uma moça me respondeu que o problema para ela é que “não conseguia parar de beliscar merendas o dia inteiro”, afirmava inclusive que não comia muito nas refeições principais, mas o excesso vinha de outra forma. Neste caso já temos outro problema a refletir, muitas pessoas extremamente ansiosas buscam compensações através de alimentos, então se faz necessário entender o seu interior, seus sentimentos para buscar o equilíbrio que está descompensado e inconscientemente a pessoa alimente-se excessivamente, nesse caso, além da atividade física faz-se necessário um trabalho que possibilite a conscientização e domínio sobre os sentimentos geradores das ansiedades, atualmente manifestadas em grande número de pessoas. No momento da nossa conversa, expliquei as questões já citadas e sugeri que procurasse “beliscar” frutas, uma forma de dar um alerta para a reflexão que sempre podemos buscar uma melhor opção, e ainda procurar um nutricionista que estaria conversando sobre como organizar uma nova forma de se alimentar, mas que o mergulho no seu mundo interior estava a chamando e que ouvisse a sua própria voz mais profunda. A moça ficou tão feliz que além de começar suas aulas trouxe sua mãe e uma amiga também.

 Ainda existem diversos aspectos a serem abordados diante desta simples pergunta, um deles é que toda pessoa que encontra dificuldades em emagrecer, ou que tem grandes oscilações com seu peso, precisa fazer uma avaliação médica, pois muitos problemas de saúde mudam o peso das pessoas. Testemunhei o caso de uma aluna que estava fazendo aulas comigo e o peso dela, com o passar dos anos aumentou, ao investigar descobriu que tinha um sério problema no funcionamento da glândula tireoide, nesse caso é necessário um tratamento médico.

Outro aspecto que também gosto de lembrar é a observação à genética na formação de cada corpo, esse é um assunto muito sério, hoje vivemos em uma sociedade onde são divulgadas muitas ideias que indicam modelos ideais de corpo, somos bombardeados diariamente com conceitos estéticos, muitos sofrem por não terem a forma de corpo que gostariam. Devemos cuidar do corpo com alimentação correta e atividade física, mas respeitar a própria genética, pois alguns nunca serão magérrimos como se deseja, o importante é ter saúde!

A dança do ventre é uma maravilhosa atividade, proporciona queima calórica, emagrece e ajuda a manter o peso, proporciona flexibilidade, resistência, consciência corporal, alívio de tensões, além de muitos outros benefícios e o melhor é que pode ser praticada por pessoas em qualquer idade.

Beth Soares